अभिनेता दमद रोथ प्रभु ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक व्यक्तिगत नोट साझा किया, जो अपने अनुयायियों पर ध्यान करने की कोशिश कर रहा था। योग ध्यान के एक वीडियो के साथ, उसने इस अभ्यास के लिए दिन में केवल 15 मिनट समर्पित करने के लाभों पर जोर दिया।

सामंथा ने ध्यान को अपने “लंगर” के रूप में वर्णित किया, ताकि उन्हें जीवन की अराजकता के दौरान शांत होने में मदद मिल सके। उन्होंने अपने अनुयायियों को आश्वासन दिया कि ध्यान करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं था – चाहे वह चुपचाप बैठा हो, सांस पर ध्यान केंद्रित कर रहा था, या मार्गदर्शन बैठक का पालन कर रहा था। उन्होंने कहा, कुंजी सिर्फ झुनझुनी है।

इंस्टाग्राम पोस्ट देखें 1: सामन्था रोथ प्रत्येक ’15 मिनट ‘के लिए पूछता है। यहाँ क्यों है

अपने दर्शकों को इसे आज़माने के लिए प्रोत्साहित करते हुए, सामंथा ने अपनी आँखें बंद करके, एक गहरी सांस लेते हुए, और क्या होता है, तुरंत शुरू करने की सलाह दी। उन्होंने भटकने वाले विचारों के बारे में एक सामान्य चिंता को भी संबोधित किया, लोगों को सलाह दी कि वे उनमें फंसने के बजाय उन्हें गुजरते हुए देखें।

उनका पोस्ट अनुयायियों के लिए अपने अनुभवों को साझा करने के लिए एक निमंत्रण के साथ समाप्त हुआ, जिसने एक सामूहिक अभ्यास के निर्माण के विचार को मजबूत किया।

सामन्था ने अक्सर फिटनेस और सेल्फ के बारे में बात की है, और यह संदेश एक संतुलित जीवन शैली के लिए उसकी वकालत के साथ संगत है। अपने पोस्ट के माध्यम से, उन्होंने मानसिक फिटनेस के लिए एक सुलभ उपकरण के रूप में ध्यान को उजागर किया, जो यह स्पष्ट करता है कि कोई भी व्यक्ति अनुभव की परवाह किए बिना शुरू कर सकता है।

एक सार्वजनिक व्यक्ति के रूप में, सामंथा की मानसिकता पर ध्यान केंद्रित करने से मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बढ़ती बातचीत बढ़ जाती है। इसकी आसान -अप -प्रभावी सलाह एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करती है कि तेज दुनिया में, यहां तक ​​कि शांति में, शांति के भीतर भी पाया जा सकता है।